אני לא מצליחה להירדם כדאי לי להישאר ערה עד הערב?

לפני יומיים אני נשארתי ערה כל היום ואז בתשע בערב הלכתי לישון, קמתי בחמש בבוקר (אתמול) ובעשר הייתי ממש עייפה והלכתי לישון שנצ לפאקינג שש שעות
קיצור כדאי לי להישאר ערה כבר עד הערב ולנסות שוב לסדר? כי לא מתאים לי לישון כל היום