כמה זמן הליכה בהליכון? (הליכה מהירה לא ריצה ממש) תחטב את הגוף ( או תוריד במשקל....)

הליכה לא תוריד אותך במשקל רק ריצה

^
דווקא להפך, הליכה שורפת שומנים וריצה מעלה מסה.

ריצה שורפת שומנים

ברור, ריצה גם שורפת שומנים, אבל היא יותר מעלה במסה.

ממש לא נכון

אני באמצע תעודה של מדריכת חדר כושר, אז אם אכפת לך:).

טוב

שואל השאלה:
רגע מה החלטתם? מה נכון? וכמה זמן?

אני מניח שתקשיבי למדריכת כושר

זו שאלה כללית מידי...
זה תלוי בגוף שלך ובתזונה שלך.

הליכה מורידה במשקל, ריצה פחות אפקטיבית.

אבל בעיקרון אם את רוצה להרזות, את צריכה גם לשלב תזונה נכונה.

אני אגיד לך מה נקבע פה.
גם וגם.
יום אחד תעשי הליכה ותעלי שם שיפוע-עלייה וזה יעצב לך גם את הישבן עם תעשי הליכה עם עלייה.
ויום אחג תעשי ריצה על מישור בלי עליות