4 תשובות
תזונה עוזרת לרדת במשקל יותר מפעילות גופנית ואני אומרת את זה כמאמנת כושר. פשוט להקפיד על תזונה בריאה ונקייה ולשלב עם זה אירובי כמו הליכות או סרטוני אירובי מיוטיוב למשל
וכמובן אימוני כוח אם את רוצה להתחטב גם ולא רק לרדת בהיקפים
וכמובן אימוני כוח אם את רוצה להתחטב גם ולא רק לרדת בהיקפים
קלואי טינג ואכלתי גם כמו שצריך וירדתי 3 קילו בשבועיים
תוכנית אימונים שבניתי בעצמי שמתאימה לגוף שלי
ריצה וקפיצה בחבל
קיצר אירובי
קיצר אירובי
באותו הנושא: