כל השרירים ברגליים שלי תפוסים .. עשיתי אתמול אימון ואחריו מתיחות ., מה לעשות?

אין לי עצה לזה כי אצלי זה בדיוק אותו דבר...

הם לא תפוסים, הם נקרעו. זו הפואנטה בלהתאמן, השריר נקרע ובזמן מנוחה הוא מתרפא וגדל עם הזמן. זה יעבור לך עוד שלושה ימים כזה

תנוחי, על תעשי אימון כמה ימים, תעשי תרגילים לשרירים תפוסים

שואל השאלה:
לא משנה איזה שריר זה, כשהוא נקרע מרגישים? וזה טוב שהוא נקרע?

מרגישים בדרך כלל יום למחרת האימון, ככה זה