התחלתי להתאמן 4 פעמים בשבוע , ואני רוצה להתחיל לאכול בריא. מה עדיף לאכול ארוחת ערב?

סלט (עגבניה,מלפפון,בצל ירוק, חצי פלפל,תירס, כף טונה במים משימורים)
2 פרוסות טוסט קופץ

או

עלי גפן בהכנה ביתית
עם שמנת חמוצה
ופרוסת לחם בטוסט קופץ
עם עגבניה בצד
1 ביוני 2020, 18:29
ארוחת ערבאימוני כושר    
2 תשובות
שתי האפשרויות אחלה
תזכרי שאוכל בריא יכול להיות גם טעים וגם ירידה איטית היא טובה לא חייבים ישר אול אין
אז תאכלי מה שיותר באלך
ש
שאלותותשובות.
אפציה א, נראת לי יותר משביעה ועם יותר חלבון
ג
גאיהx
באותו הנושא:
אני התחלתי להתאמן לפני חודשיים אבל יש מצב שאני פוגע בבריאות? אני מתאמן 4 פעמים בשבוע והתחלתי להרגיש קצת כאבי גב זה קשור?
התחלתי להתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע. תוך כמה זמן אני אמור לראות תוצאות?
אני רוצה להתאמן ואני כבר התחלתי אירובי איזה שבועיים+, 3 פעמים בשבוע.. אבל אני רואה אנשים אחרים שמחוטבים וזה מפחיד אותי ש
אני יחסית שמנמנה והתחלתי להתאמן פעמיים בשבוע 50 דקות אימון די אינטנסיבי
התחלתי להתאמן, אם אני אלך פעמיים שלוש בשבוע, תוך כמה זמן אתחיל לראות קצת שינוי?
שלוש פעמים בשבוע להתאמן במשך חודשיים יכול לעשות קוביות?
התחלתי להתאמן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע (המשך למטה)
התחלתי לעשות אימונים בבית והגוף תפוס,כמה פעמים בשבוע להתאמן?זה טוב להתאמן כל יום?ומה לעשות עם הכאבים להתאמן?או לנוח?
התחלתי להתאמן בבית באופן רציני מאתמול ועשיתי אימון גם היום, אני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע
להתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כושר למישהי שרק התחילה להתאמן זה בסדר?
להתאמן פעמיים ביום 6 פעמים בשבוע זה מוגזם ?