אפשרי לרדת 10 קילו עד תחילת שנת הלימודים הבאה?

אני ירדתי 12 קילו בחופש הגדול אז ככה שכן

אני ירדתי 20 בחופש
על מה מינוסים כי אתם מקנאים?
פשוט הפסקתי עם פחמימות

שואל השאלה:
אם זה משנה אני ממש שמנה ושמעתי לשמנים יותר קל לרדת כמות כזו מאשר רזים

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת ל55 קילו (אני כרגע 65.3)

שואל השאלה:
אני נחשבת בעודף משקל כי אני 1.65 בגובה

אבל תשתדלי לא לדלג על ארוחות כי זה ממש חשוב

תפני בפרטי אם בא לך עזרה בבניית תפריט או שאלות
אני ירדתי בחודש וחצי 8 קילו אז אני בטוחה שזה אפשרי

אני חושבת שכן , אם תעשי ספורט 3/4 פעמים בשבוע ותשמרי על תזונה נכונה ובריאה אז כן

כן את יכולה מאה אחוז
אם תתמידי
תדאגי להיות במאזן קלוריות שלילי
תקפידי להימנע מפחמימות ריקות סוכרים אוכל מטוגן ואוכל מעובד
תשלבי אירובי שאת אוהבת (ריצה אופניים הליכה מהירה)
תשתי הרבה מים
תאכלי 1200 קלוריות
והרבה כוח רצון

בייבי סטאר אשמח שתשלחי לי הודעה וגם תעזרי לי עם תפריט