אם אני מתחילה לאכול בשעה 4-5 בצהריים מתי להפסיק לאכול אם אני רוצה לעשות 16:8?

תאכלי מ10 עד 18.

שואל השאלה:
אני לא מתעוררת מוקדם אבל
כאילו יקח לי כמה ימים לסדר את שעות השינה שלי אז בנתיים אין לי מושג מה לעשות

16:8 זה 16 שעות צום, 8 שעות של אוכל
ארוחה אחת ביום זה פסיכי, תאכלי ב10 ארוחה ראשונה, 14:00 ארוחה שנייה, 18:00 ארוחה שלישית ואחרונה

שואל השאלה:
אתם לא מבינים שאני לא מתעוררת מוקדם?
ואין לי בעיה לאכול ארוחה אחת פשוט זה לא בריא

10 זה ממש לא מוקדם חח
אם את אוכלת מאוחר את דופקת לעצמך את החילוף חומרים ואת הדיאטה תתחילי לשים שעון מעורר ולקום ב10 כדי לאכול ארוחת בוקר

שואל השאלה:
מה את רוצה שאני אכריח את עצמי להתעורר מוקדם לא הבנתי
ופשוט אצלי זה עובד ששבוע אני מתעוררת מוקדם ואז כמה ימים מאוחר וככה מההתחלה