כמה קלוריות אני יכולה לאכול ביום בשביל להרזות?

1500

שואל השאלה:
ואיך סופרים קלוריות?

ממש לא 1500
הכל תלוי בכמה הגוף שלך שןרף ביום
את צריכה לאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף חכי אני מצרפת לך קישור תראי מה מתאים לך

תשקלי על משקל כל מה שאת אוכל. נגיד אורז 250 גרם זה בערך 150 קלוריות תחפשי בגוגאל אפלקיציה לספירת קלוריות

מקווה שעזרתי לך

זה תלוי בגוף שלך ובכמות הספורט שאת עושה

שואל השאלה:
קראתי עכשיו ואני צריכה 1690 קלוריות ביום תודה לכולם

שואל השאלה:
אני עושה ספורט כל יום למי ששואל

אני ממליצה האמת לא לספור בכלל קלוריות זה סתם מיותר תשדלי פשוט לאכול בריא, פחות גאנק פוד וחטיפים/מתוקים, בלי שתייה מתוקה ולשתות המון מים, וברור שלא לאכול מלא פשוט לאכול כרגיל כמה שאת מרגישה שאת צריכה.