כמה פעמים לעשות סטים של מתח בשבוע?

אם זה רק מתח אז כל יום.
טם זה חלק מאמין אז בימים של הגב...
אה וגם כשזה כל יום תן מנוחה פעם בשבוע

אם אתה רוצה רק להשתפר במתח אז לדעתי אתה יכול יום כן יום לא, ולאט לאט תעלה במספר חזרות ובסטים.. אתה יכול גם בהדרגה לעלות עוד תרגילים לגב או תרגילים אחרים

שואל השאלה:
פעמיים בשבוע זה מספיק?
אני עושה עוד אימונים למקומות אחרים בגוף

תנסה 5 פעמיים-שלוש בשבוע וכל פעם תנסה לעלות קצת חזרות