מה מומלץ לאכול כשאני מתאמנת?

ביצים, טונה, לחם בצד, סלט ירקות

אורז

חזה עוף חלבון פירות ירקות

בגדול צריך מספיק חלבון, שומן בשביל פעילות הורמונים תקינה, ופלוס/מינוס קלורי בהתאם למטרה
והכי חשוב התקדמות במשקלים וטכניקה

ארוחה מאוזנת שכוללת ירקות, חלבונים פחמימות ושומן