איך לעצור התקף אכילה?

אני גם צריכה תשובה!!!

אוקי מניסיון, לעצום עיניים לספור עד חמש להבין כמה שזה מיותר וכמה שאני לא באמת רעבה ולשתות תה

לשתות מלא מים עד שאת לא יכולה יותר

לאכול מסודר כדי שלהבא לא תרגישי שאת מתנפלת מרוב חסך של אוכל שהצטבר