מה הדרך הכי טובה להתגבר על חרדה חברתית?

לצאת, לדבר עם אנשים, לעשות מה שמפחיד אותך, בהתחלה קצת ולא להרבה זמן ולאט לאט כשאת מרגישה שזה פחות מפחיד אותך אז תעשי משהו שיותר קשה לך.. אני גם עם חרדה חברתית וזה מה שאני מנסה לעשות עכשיו, פשוט להעמיד את עצמי בסיטואציות שמלחיצות אותי עד שאני אתרגל אליהם, לדעתי גם טיפול פסיכולגי חשוב ברמות

לצאת מאזור הנוחות ולהעמיד פנים כאילו שהבעיה הזאת לא קיימת וזה יחלחל למוח (לא לכולם זה מה שעוזר) לפעמים פשוט צריך מישהו לדבר איתו

אפשר לנסות לדבר על זה עם מישהו