עכשיו רציני

זה קצת
עדיף קצת יותר

זה מעולה
מציעה לך להחליף את הארוחת צהריים

זה לא כל כך טוב. זה מעט מאוד. אכלת את הארוחה הכי גדולה בערב, בערב נהוג, ויותר בריא. לאכול ארוכה קטנה ומצומצמת רק בשביל להרגיע את הבטן ותא להכביד על מערכת העיכול לקראת הלילה.
מעבר לזה, זה ממש מעט. לא הייתי שובעת. אני מקווה שאת עושה את הכל בביקור של רופא מוסמך ולא ככה סתם כי בא לך כי זה ממש מסוכן.

זה בסדר אבל עדיף משהו מזין יותר כמו סלט.
זה גם ממש מעט

שואל השאלה:
גם אחרי צהריים עשיתי אימון של חצי שעה
אבל זה השביע אותי. ואני עושה על דעת עצמי וסמכי עלי אני לא יהיה אנורקסית

מה קשור אנורקסית?
עם כמויות כאלה של אוכל, פלוס אימונים יכולתפשןט להתעלף באמצע האימון, את לא מקבלת מספיק מזון, אין לך את כל המרכיבים הדרושים בשביל "להשלים יום" בכל ארוחה צריך חלבון, פחמימה ושומנים. ואיו לך את זה. את אוכלת כריות בתור ארוחת צהריים, אלוהים אדירים. לאן הגענו.

אני הייתי ממליצה לך לשנות את ארוחת הצהריים למשהו משביע אבל בריא.
לדוגמא אורז מלא או כוסמת.
בערב לא מתוק אבל לא כבד. ארוחת בוקר סבבה.
ואם כבר לפני אימון את יכולה לקחת משהו מתוק. למשל חטיף בריאות, שוקולד, יוגורט

זה/זאת שמעליי ^
מסכימה לגמרי!

שואל השאלה:
אני לא באה לחלוק עלייך כי וואלה יש מצב את צודקת אני שאלתי ליראות אם זה מספיק או לא פשוט אין כל כך גם אופציות לאוכל

תשאלי פה תקבלי תשובות יורת טובות