איזה תרגילים שורפים שומן במותניים ובירכיים?

תיכנסי לערוץ יוטיוב של bailey brown יש לה מלא תרגילים פצצה לכל מקום אפשרי בגוף בערך

לא קיימים וגם לא יהיו תרגילים כאלה.
תגיעי למאזן קלורי שלילי, את תרדי במשקל/אחוזי שומן...
בנוסף את לא יכולה להחליט איפה את רוצה לשרוף שומן,
יכול להיות שקודם תראי שינוי בירכיים ויכול להיות שרק לאחר כחודשיים תראי שם שינוי...