אני לא מצליחה להירדם עצות?

תעשי לילה לבן אחד ותישארי ערה כל היום ואז תרדמי בשעה נורמלית ותקומי בשעה נורמלית

את יכולה לנסות לשתות חלב או שוקו
ותעשי את כל החדר חשוך
לילה טוב

לא לישון