אני בדיאטה וזה מה שאני אוכלת זה הרבה?

זה ממש כלום
כדאי שתאכלי יותר

איפה הפחמימות בארוחה שלך? את אוכלת מעט מדיי אז צריכה לפחות 1,000 קלוריות ביום במקרה הטוב (וגם זה לא הרבה).

צריך לפחות 1500!
תתחילי לאכול יותר.
עכשיו.

דיאטה זה לא הרעבה תבינו כבר

^^מה פתאום.
כמות צריכת הקלוריות היומית הנדרשת משתנית מאדם לאדם,
אתה לא יכול לקבוע לה כמה קלוריות היא צריכה לאכול כי אתה לא יודע בת כמה היא, מה הneat שלה, מה הגובה שלה, המשקל שלה, אחוזי השומן שלה.

2pac ברור שאי אפשר לקבוע מה כמות הקלוריות שלה אבל את מסכימה איתי שכל בן אדם לא משנה באיזה גיל או משקל הוא לא צריך לאכול 400 קלוריות ביום נכון ? כי זה מה שהיא אוכלת וזה הרעבה.
את לא צריכה לאכול פחות מ1300 קלוריות ביום. אפילו 1200 זה קצת. את לא תינוקת אני מתארת לעצמי,את צריכה לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך ולא להרעיב אותו בשביל להרזות אחרת תרדי בצורה לא נכונה ותהרסי את הגוף שלך פשוט.
תשלחי לי הודעה נחשב כמה קלוריות את צריכה לאכול ביחד , גם תהני מהדיאטה ותשלבי דברים שאת אוהבת לפי הכמות קלוריות וגם תרדי בצורה נכונה, ובלי לפגוע בגוף שלך.
אם את לא רוצה לפנות בפרטי תרשמי את הגיל, המשקל והגובה שלך. +אם את משלבת פעילות ספורטיבית.

את צודקת.
אבל אם את מבקשת את הנתונים שלה כדי לבדוק במחשבון bmr אז זה מיותר.

אם היא כבר אובססיבית לקלוריות עדיף שהיא תאכל בצורה נכונה. היא בטח צריכה לאכול יותר מ1300,הbmr ייתן שיעור של כמה קלוריות בערך הגוף שלה צריך.
דקה אבל למה את חושבת שזה מיותר ?

כי המחשבונים האלה ממש לא מדוייקים.
יש עוד מיליוני אנשים בעולם עם נתונים כמו שלה, את באמת חושבת שכולם צריכים לצרוך את אותה כמות קלוריות?
יש תהליך מסויים שצריך לעשות כדי לדעת פחות או יותר מה המאזן הנטרלי שלך.