אם אני אעשה פעמים בשבוע ריצה של רבע שעה (משימה מבית ספר) ו2 אימוני כוח אבל אני

5 תשובות

לא

Clouds

לא תזונה זה 70 אחוז מתהליך החיטוב

שואלת די הרבה שאלות

לא הכי בטוח

^~^yaara

לא, תזונה נכונה זה הדבר הראשון שצריך כדי להתחטב.
וריצה רבע שעה זה ממש קצת, צריך לפחות 45 דקות שגם זה די קצת. במיוחד שזה פעמיים בשבוע.

-Yuno-

לא, תזונה זה חשוב ממש

Sweet as a devil

באותו הנושא:

אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?

אם אני אעשה 4 פעמים בשבוע 70 סקוואטים, והליכות כל יום ואולי קצת ריצות פעם ב, יהיה לי תחת? אני ארזה?

אם אני אעשה 3 פעמים בשבוע הליכה וריצה

אם אני אעשה ספורט פעמים בשבוע ואוכל 1000 קלוריות ביום כמה קילו אני ארזה בערך בחודש?

אם אעשה ריצה הליכה שעה 4-5 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אוכל לרדת 10 קג?

אם אני אעשה קרוספיט פעמיים בקבוע וריצה 40 דקות 3 פעמים בשבוע ושחייה(2 קילומטר)פעם בשבוע אני אוכל לרדת בחודשיים 10 קילו?

אני אעשה ספורט שלוש פעמים בשבוע ריצה פלוס הליכה כל פעם לשעה שעה וחצי

אם אני אעשה את זה 4 פעמים בשבוע ולא אוכל חטיפים יהיה שינוי?

חדר כושר פעמיים בשבוע וריצה 2 פעמים בשבוע עם תפריט טוב זה בסדר לדיאטה?

אם אני כל יום אעשה 40 דקות תרגילי ספורט בבית,4 פעמים בשבוע ריצה בוקר וערב של שעה,ויאכל ממש בריא.תוך כמה זמן אראה שינוי?

אם אני אעשה ריצה והליכה 5 פעמים בשבוע ואוכל בריא . וישתה מלא מיים ופטל דיאט כמה ארזה ב3 חודשים האלה(עד אוגוסט כולל)??