איך אני יכולה להיגמל מלכסוס ציפורניים?

האמת שגם אני שנים הייתי כוססת ציפורניים באמת כאילו כמו מכורה..
פשוט החלטתי לגדל ציפורניים וככה לא עשיתי עוד

לשים 'מרה' על הציפורניים.
חברה שלי נגמלה בעזרת עשיית בניה.
אני יודעת שזה ממש קשה..
תנסי להבין עם עצמך למה את כוססת ממה זה נובע ולטפל בזה.
לפעמים לדוג יש אנשים שכוססים שהם חושבים ואז הם יוכלו לנסות להחליף את זה במשחק עם הכדורים (אלא שמשחקים איתם כדי להצליח להתרכז)
יש כאלה שיכססו מלחץ.. אז הם צריכים לחשוב על דרך להרגיע את עצמם בצורה שונה.
בהצלחה!