זה בסדר שאני עושה רק אימונים שקשים לי או מעייפים כזה ושורפים ? כאילו אם אני עושה אימון שקל לי ולא שורף לי אני מרגישה

קודם כל צריך להרגיש קושי, אם לא הרגשת קושי באימון לא הבאת את השריר למצב של בנייה.
אבל חשוב להיזהר ולא להתיש אותו יותר מידי, לתת מנוחה בין אימון לאימון ולהקפיד על אימונים באורך סביר.

לא נכון שלא עשית כלום וזה נחמד לפעמים לעשות אימונים קלילים