איך להפסיק לקחת ללב ולבכות בכל פעם שדמות סמכותית מעבירה עליי ביקורת?

לזכור שהם בסהכ לטובתך וביקורת זה כדי לשפר דברים :)

שואל השאלה:
אני פשוט שונאת את עצמי אחר כך

אין לך מה לשנוא את עצמך.
ביקורות מאנשים אחרים זה תמיד יותר טוב, הם רואים דברים שאת לא רואה מהנקודת מבט שלך.
הכל טוב, קחי את זה כמשהו טוב, תגידי תודה ותחייכי.

אז תדברי איתם על הגישה שלהם ושאת לוקחת את זה לתשומת ליבך וכן תנסי להשתפר אבל הגישה שלהם מעליבה.

שואל השאלה:
לא זה פשוט שהטון שלהם נורא שופט

פשוט ככה לא לקחת ללב, להקשיב למה שיש להם להגיד אבל לקחת איתך רק את הדברים שאת מאמינה בהם.

אולי הם אומרים את זה בניסוח מעליב?
וכשזה קורה קודם כל תקבלי את זה שאת נפגעת ( כי אם תקבלי את זה זה יתאזן מניסיון אישי ) וגם כל פעם תנשמי עמוק ותגידי לעצמך בראש: הכל טוב, הוא בא לטובתי, אני מדהימה בפני עצמי, עכשיו עוזרים לי להיות מדהימה יותר

שואל השאלה:
אבל הם אומרים את זה בצורה כזאת שגורמת לי להרגיש כאילו הרגתי מישהו

אהובה , זה בסדר להיות רגישה אל תשנאי את עצמך על שטויות כאלו.