איך להתרכז שאני לומדת למבחן בלי ריטלין?

תשמעי מוזיקה (לי יש הפרעות קשב וריכוז וזה עוזר לי)

לנשום עמוק ולחשוב על משהו טוב או מצחיק

תכבי את המחשב , את הטלפון וכל מה שמוציא אותך מהריכוז, תעשי לך אווירה נעימה , בהצלחה !!