אני עושה הליכון שלוש פעמים בשבוע 35 דקות, כמה זה יעזור לי?

גם אני,
אבל פעם אחת ל 5 דקות בכל יום.
זה עוזר זה עוזר.
זהו, אני עכשיו עושה יותר.

מה המטרה שלך?
לפי המטרה בדקי: מה הדופק שאת מגיעה אליו באימון. ובכלל, האם זה מספיק או שיש צורך בלשלב תריגלי כוח (תמיד נכון) ואילו, וכמובן כל עניין התזונה.

זה מעולה לכושר, לבריאות - כל עוד עושים זאת בקצב נכון תוך הקשבה לגוף כאשר הוא דורש האטה או הפסקה.
חשוב אגב לא לעצור בבת אחת אלא לרדת אט אט עד לאטיות רבה ואז לעצירה מוחלטת.