אני צריכה לרזות באזור הרגליים והמותנים תוך חודש מה לעשות כדי לרזות. תוך חודש עזרה דחוף.

לעשות ריצות

ריצות, אופניים, שחייה, מדרגות ואני מציע לך לעשות גם תרגילים לחזק את השרירים זה אהיה יותר יפה