כמה זמן אתה עושים את האימון אירובי שלכם?

2 תשובות

כשאני עושה אז זה מקסימום חצי שעה.
אין סבלנות ליותר.

חיסון סיכון

אני עושה 3 פעמיים בשבוע פעמיים ריצה חצי שעה תלוי בכוח ופעם הליכה מהירה חצי שעה.. קשה אבל יש סיפוק!

מיכאנג'לו (במבאל בי)

באותו הנושא:

ביום שאני מתאמן אני שותה משהו כמו מעל 5 ליטר וזה אימוני כוח לא אירובי, ביום שאני לא מתאמן אני מגיע לפחות לארבע ליטר.

רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח

לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?

מה יותר מרזה אימון פילאטיס או אירובי?

כמה זמן אתם עושים אימון אירובי וכמה פעמים בשבוע?

מקלחת לאחר אימון - האם זה טוב לעשות מקלחת מיד לאחר אימון אירובי, כשעוד מזיעים?

אם משלבים אימוני אירובי ואימוני כוח

אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?

פסטה מומלצת אחרי אימון אירובי של 60 דקות?

איך מבדילים בין אימון כוח, אימון אירובי, אימון פילאטיס ואימון זומבה למשל?

לאכול לפני האימון או אחרי האימון? (זכר) ואימון כמו משקולות וכפיפות בטן וכאלה..