כמה זמן אתם עושים אימון אירובי וכמה פעמים בשבוע?

אני עושה אירובי אחרי כל אימון כח (לגבי הזמן זה תלוי, אבל 30-45 דק ). אני מתאמנת 4/5 פעמים בשבוע, אז..

4-5 פעמים פעמים בשבוע ריצה של 45-60 דקות 7 קילומטר
ו7 פעמים בשבוע ( כל יום ) חצי שעה של אימון כוח