אני עכשיו בחופש אז אני רגילה לישון ב 4 ועוד מעט אצטרך לישון ולקום מוקדם, איך אני מרגילה את עצמי לחזור לשעות שינה הרגיל?

ניסיתי לישון ולקום טיפה יותר מוקדם, זה קשה הרגשתי ממש עייפה.
ולנסות לישון מוקדם גם קשה כי אני לא עייפה.
30 בינואר 2018, 12:01
בוקרעייפותשינה    
3 תשובות
תלכי לישון מאוחר היום ותשימי שעון לשעה שאת מתעוררת בבית הספר.
אין לך מה לעשות- את חייבת לקום ואסור לך לישון במהלך היום.
את תהיי ממש עייפה ואז תשימי עוד פעם שעון, ואז תקומי מוקדם בלי בעיות.
ג
גינגי חדיד
שואל השאלה:
אני מלשבית אין לי בית ספר...
אנונימית
אז לשעה שאת צריכה חח
ג
גינגי חדיד
באותו הנושא:
אני רגילה לישון תמיד בארבע בבוקר ואני רוצה להתרגל לישון מוקדם בגלל הבית ספר. איך מתרגלים לישון מוקדם?
איך אני יכולה להתרגל לישון מוקדם? כי בחופש הלכתי לישון בשעה 2, 3, 4 ועוד מעט מתחיל בית ספר
אני רגיל לישון בשעה 4 בלילה ולקום ב 2 בצהריים השגרה הזאת מעצבנת אותי אני רוצה לקום ולישון יותר מוקדם מה העצות שלכם?
אם אני אלך לישון עכשיו באיזה שעה אני אצטרך לקום, לפי השעות שנערה בגילי צריכה לישון, ועם זאת לקום הכי מוקדם שאפשר?
איך אני יכולה לחזור לשיגרה? כאילו לישון מוקדם ולקום מוקדם כי החופש עוד מעט נגמר ואני יצטרך לקום כל יום ב6 וחצי..
אני באה לישון אצל חברה, והיא הולכת לישון ממש מוקדם ואני רגילה ללכת לישון בשעות 3:30 בלילה, איך אני יוכל להעביר את הזמן?
אני רגיל ללכת לישון כל יום ב4 בלילה ולקום ב2 והשגרה הזאת מעצבנת אותי. אני רוצה לקום ולישון מוקדם יותר מה עלי לעשות?
איך אני יכולה להרדם גם שאני לא עייפה אני רגילה ללכת לישון ב 3-4 לפנות בוקר ואני לא יכולה ללכת לישון עכשיו ומחר אני צריכה
אני רגילה לישון ב2 בלילה ולקום ב14:00. ואני עכשיו צריכה ללכת לישון ולקום ב8 בבוקר, נורא קשה לי, איך להצליח להירדם מהר?
דרך מהירה ללכת לישון? נמאס לי לקום באחד ולהרגיש שחצי מהיום נגמר אבל אני לא רגילה כבר לישון מוקדם (ואל תציעו חלב חם חחח)
אני מחר צריך לקום מוקדם ואני רגיל לישון ב4:00 לא עייף בשיט, מה עושים?