איך זה נשמע אחרי אימון? כוח ואירובי

ערך תזונתי טוב הכמות של החלבון שתאכלי הוא לא טוב. את צריכה לאכול 0.8 יותר מהמשקל שלך ואם את מתאמנת אז פי 2 כדאי לחזק טוב תשרירים שזה אומר שאת תצטרכי להשלים תחלבונים בדרכים אחרות

הייתי מוסיף עוד פחמימות
ואוחי קצת אגוזים

זה סבבה אבל תוסיפי ביצה קשה או חביתה

נשמע טוב.