כוסמת זה מרזה או משמין?

תלוי כמה אוכלים. כוס כ 200 קלוריות

זה מרזה, אבל לפי דעתי כל זה שטועות!
תזונה נכונה + ספורט, אני רזיתי ב3 חודשים 20 קילו עם תזונה נכונה וספורט ובלי כל השטויות האלה

זה מרזה אם אוכלים בהרבה ארוחות אבל קטנות נגיד חמש ארוחות של זה כל ארוחה בערך שתי כוסות של כוסמת...
מקווה שעזרתי:)