תרגילים ביתיים לפיתוח הבטן והחזה - מהם התרגילים הטובים ביותר לפיתוח שרירי הבטן והחזה? אני עובד בבית בלבד כך שאין לי מכשירים...

כל תרגילי הפלאנק למיניהם עובדים במקביל על החזה ועל הבטן. סטים. חזרות. זוויות שונות - ייצרו אימון בייתי מגוון ונכון. כדאי לשלב עם תרגילים לכל שרירי הגוף על מנת לשמור על איזון.