כמעט שעה של הליכה מהירה וקצת ריצה של 3.18 קילומטר זה קצת?

כן אבל זה לא רק ספורט מה שיעזור לך, את צריכה שיהיה לך תזונה מסודרת

שואל השאלה:
3 קילומטר עשיתי ב10 דקות אבל עשיתי עוד הליכה עם קצת ריצה של חצי שעה

3 קילומטר בשעה זה לא קצב טוב, זה ממש איטי.
קצב הליכה צריך להיות 10 דקות לקילומטר בערך

שואל השאלה:
התזונה שלי בריאה ואתמול עשיתי 7 קילומטר בשעה וחצי אבל היום לא יכולתי כי היה גשם אז עשיתי פחות ואני עושה מלא סקוואטים

3 קילומטר בשעה זה לא הרבה בכלל /: מדובר בקילומטר אחד ב20 דקות זה אפילו לא הליכה מהירה... אבל זה עדיף מכלום כמובן. לגבי הירכיים שלך ולהרזות את צריכה קודם כל לדאוג לתזונה שלך, התזונה שלך והדיאטה זה רב המהות שלך בירידה במשקל, אימונים כמו הליכה, ריצה ואירובי כן תורמים לירידה במשקל אבל העיקר זה התזונה