5 תשובות
גירעון קלורי
תזונה נכונה
תכלס יש לך מספיק זמן בערך 5 חודשיים בערך אז בערך כל חודש 2 קילו פשוט זה קצת קשוח תשתי מלא מים תזונה בעיקר וספורט
כדי לרדת במשקל את צריכה גירעון קלורי זה אומר להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, תשלבי ספורט זה יעזור תשתי הרבה מים ותאכלי אוכל שהוא לא דחוס בקלוריות(יש מאכלים בריאים שיש בהם הרבה קלוריות, טחינה לדוגמה, אפשר לאכול הכל צריך לדעת לאזן) שימי לב שאת אוכלת מספיק
בהצלחה!(:
בהצלחה!(:
מתערב איתך שאת יכולה לרדת במשקל 10 קילו גם לפני אוגוסט
באותו הנושא: