נתפסו לי הידיים והכתפיים ואני גם במחזור....כדי לי ללכת היום לאימון?

לא
למרות שעדיף שכן לזוז במחזור אבל אני אישית לא הייתי הולכת

אם את ממש לא מצליחה לתפקד וקשה לך אל תלכי, תנוחי.
אם תלכי כשאת בכאבים רק יהיה לך יותר קשה ואפילו קצת מסוכן כי תהיה פחות גמישה ומפוקסת

אל תעמיסי על עצמך לפעמיים כדי לתת לגוף הפסקה לפי דעתי לא יקרה כלום אם תשארי לנוח:)