אני לא מפסיקה לשפוט את עצמי זה כזה דפוק בבקשה תעזרו לי

את שופטת את עצמך כי את *חושבת* מה *יחשבו* עלייך אנשים אחרים, אל תתייחסי פשוט.

שואל השאלה:
לא.
אני שופטת את עצמי נטו כי אני מחשיבה כל דבר שאני עושה לטעות, כל דבר שאני עושה בלתי נסבל, וכו'. לא קשור בכלל לאחרים. אני שופטת את המעשים *שלי*, אין פה קשר לאיך חושבים עליי אנשים אחרים. הבעיה פה זה איך אני חושבת על *עצמי*.

למה

שואל השאלה:
לא יודעת.

אני מבינה אותך
אין לך מה לעשות בעניין אולי חוץ מלהיות מודעת לעצמך, כשאת מתחילה להרגיש שמחשבות באות להיות מודעת אליהם ולעצור אותם. אני בטוחה שזה ישתפר עם הזמן