בשביל להיות פחות רעבה אני צריכה להקטין את המנות שלי?

כן, בהתחלה זה יהיה ממש קשה ואחרי שבוע שבועים (תלוי בך) זה יהיה יותר פשוט, אני הצלחתי לרדת מיזה דיי הרבה בכמה חודשים... בהצלחה :)

לפי מה שלי אמרו, לקחת אוכל בצלחת קטנה ולא לאכול מול הטלויזיה וכל מכשיר אחר
ככה את תהיי יותר שבעה

תשתי הרבה מים זה עוזר לתחושת שובע