שאלה בקשר להורדת משקל דרך ספורט

יש תוכניות מותאמות.
בעיקרון העיניין הוא שאת עובדת על כמה שרירים שונים בכל יום וככה את נותנת מנוחה לשרירים וגם עובדת עליהם.
וכמובן שיש ימי מנוחה..
אני מציע לך לפנות למאמנת כושר שתבנה לך תוכנית אישית.