היי יש לי שאלה בקשר לספורט

לאכול מאוזן ולעשות ספורט. אפשר לאכול הכל, במינון

תלכי לתזונאית שתביא לך תפריט ותעזור לך

תעשי כפיפות, בטן, קפיצות, בחבל, תרגילי הירובי.

תעשי יותר ספורט ותאכלי פחות קלוריות גם אם את לא אוהבת את זה במשך חודש. אחרי חודש את תראי את ההבדל וזה ייתן בוסט של דופמין למוח שלך ותתחילי לאהוב את העניין של לאכול רק בריא ולהתאמן יותר באופן טבעי וככה את גם יותר בריאה, גם תיראי יותר טוב וגם תאהבי את זה.

שואל השאלה:
אני אצל תזונאית אבל היא אמרה שלא צריך תפריט ואפילו לא שקלה או מדדה אותי , סתם אמרה להביא בקבוק מים לאכול יותר לאט ועוד כמה

אם את רוצה להיתאמן שעה ביום אז עדיף בלי מנוחות (אולי דקה בין סטים) לתת כל מה שיש ושעות שינה, כמובן מאזן קלוריות שלילי זו הדרך לא משנה מה תעשי אם את מכניסה יותר קלוריות ממה שאת שורפת את תשמיני

בנוסף, עצה שלי תחליפי תזונאית

שעה ביום ספורט זה לא רע בכלל, ממש.