מה זה אומר לא להיות בגרעון קלורי גבוה מדי ?

שואל השאלה:
זאת אומרת שאם אני שורפת ביום 1200 קלוריות בלי לעשות כלום
להיות בגירעון קלורי יותר מ-500 אומר שלא לאכול יותר מ1700 ?

גרעון קלורי/מאזן קלורי שלילי (לאכול ביום פחות ממה שאת מוציאה באותו יום),
כשאנחנו בגרעון קלורי, הגוף לא מקבל את כל האנרגיה (קלוריות) שהוא צריך, והוא במשך היום ייקח את האנרגיה החסרה מתאי השומן.

ההמלצה שעדיף גרעון של לא יותר מ500 קלוריות נובעת מהסיבה שבסופו של דבר הגוף לא ייקח יותר מדי קלוריות (אנרגיה) מתאי השומן, הוא מתישהו יעבור לקחת גם מתאי השריר ומפה זה מתדרדר..

גרעון קלורי זה כשאת שורפת יותר ממה שאת אוכלת

יענו מינוס 500
אז גבוה מידי יהיה מינוס 800

לא להיות במינוס קלורי של יותר מ500 קלוריות, זאת אומרת לא לאכול יותר מ500 קלוריות פחות מכמה שהגוף שלך מוציא ביום.

לדוגמא אם אני שורף ביום 2,000 קלוריות, אז עדיף שאני לא אוכל פחות מ1,500 קלוריות.