איך מתחילים גרעון קלורי? מה עושים?

31 במרץ 2022, 19:28
ירידה במשקלגירעון קלורי    
2 תשובות
שואל השאלה:
לא כתוב לי כמה אני צריכה לשרוף ביום
אנונימית
בגדול את צריכה לשרוף יותר ממה שאת מכניסה - שזה לאכול פחות ממה שאת מוציאה
להפחית במזון עם הרבה קלוריות ולעשות הרבה כושר כדי להגביר קצב חילוף חומרים ולשתות מים עוזר ממש
תבדקי במחשבון bmi , את מכניסה נתונים כמו המשקל שלך וזה מחשב כמה את צריכה לשרוף ביום
ק
קב"ן