השמנתי וקשה לי עם זה ממש

באותו מצב כמו שלך, ירדתי 20 עליתי עשר קילו
וקשה לי אבל התחלתי עכשיו לרדת את העשר קילו האלה
אם את צריכה טיפים או להתייעץ או כל דבר אחר את מוזמנת לשלוח הודעה

שואל השאלה:
אני רוצה אני לא יודעת איך^^

תתחילי ספורט
אבל לא בקטע מוגזם
ותבדקי מה גורם לך לאכול ככה, אולי זה רגשי

לצאת להליכה כל יום זה גם משפר את המצב רוח, מוריד קלוריות, ומעסיק אותך. רוב הפעמים אנחנו אוכלים כשמשעמם לנו. תצאי תעסוקה, אל תאכלי שטויות. את רעבה עדיין?
תאכלי סלטים ככה טובים ועשרים במרכיבים. רוצה משהו מתוק, קחי פרי טעים כמו תותים אננס מנגן ענבים, משהו טעים כזה.
חוץ מהעניין הבריאותי, תאכלי כמה שבא לך ומה שבא לך כי למי אכפת אנחנו רק עצמות. לילה נפלא

תורידי כמויות פשוט בהתחלה זה יהיה לך קשה אבל אחרי זה את תתרגלי