15 תשובות
כן זה עוזר, אבל רק בהתחלה.
לא לאורך זמן
לא משנה המשקל באמת
משנה אם זה קשה לך או לא
אם את מתעמצת עם שני קילו אז זה אחלה
אם לא אז משקל יותר גבוה עדיף.
משנה אם זה קשה לך או לא
אם את מתעמצת עם שני קילו אז זה אחלה
אם לא אז משקל יותר גבוה עדיף.
שואל השאלה:
כמה פעמים מומלץ לעשות בכל יד ובכל יום? ואילן תרגילים כדאי לבצע? (זה אני זה ששאלתי את השאלה פשוט זה נתק את המשתמש)
כמה פעמים מומלץ לעשות בכל יד ובכל יום? ואילן תרגילים כדאי לבצע? (זה אני זה ששאלתי את השאלה פשוט זה נתק את המשתמש)
אנונימי
שואל השאלה:
ואני בן
ואני בן
אנונימי
תלוי מה את מנסה להשיג
יד אחורית יד קדמית ושריר אמה אלה הדברים שאת צריכה לעבוד עליהם
אז יש גם כתף אבל זה יותר קשור לגב
יד אחורית יד קדמית ושריר אמה אלה הדברים שאת צריכה לעבוד עליהם
אז יש גם כתף אבל זה יותר קשור לגב
שואל השאלה:
גבר אני זכר לא נקבה..
גבר אני זכר לא נקבה..
אנונימי
אוקיי לא ראיתי שאמרת את זה...
שואל השאלה:
ההמלצה שלכם בגדול כאילו לא לעשות קבוע כי אחרת אני אתרגל לזה?
ההמלצה שלכם בגדול כאילו לא לעשות קבוע כי אחרת אני אתרגל לזה?
אנונימי
אם זה קשה לך אז שני קילו זה אחלה אבל תוך לא הרבה זמן תצטרף משקל יותר גבוה
תבדוק אימוני משקל עצמי זה נראה לי עדיף
תבדוק אימוני משקל עצמי זה נראה לי עדיף
מה? לא
תבדוק באינטרנט מה זה progressive overload
זה מה שאתה צריך לעשות כדי להתחזק.
תבדוק באינטרנט מה זה progressive overload
זה מה שאתה צריך לעשות כדי להתחזק.
לא אל תיהי הבנות האלה שמפחדות להרים כב' מהלהתנפח למה? כי זה לא יקרה!!! תתחילי עם 4/5 ותעלי די כבר להיות בכיניות
שתי קילו זה סבבה תלוי בעיקר מה אתה עושה איתם. חוץ מזה אתה לא צריך שום משקל אימוני משקל גוף אתה יכול לפתח גוף כמו בכל חדר כושר ואפילו יותר
עדיף משקל גוף בתור התחלה.
אי אפשר באמת לפתח שריר מ2 קילו
מ6-8 אפשר בקטנה
ממליץ לך להרשם למכון בכל זאת
מ6-8 אפשר בקטנה
ממליץ לך להרשם למכון בכל זאת
באותו הנושא: