יש לכם תכנית אימונים לידיים כדי שאצליח עליית מתח בלי גומייה?

כאילו ממש אימון לידיים
30 ביוני 2022, 11:06
אימוני כושרשריריםתרגיליםאימון גופניעליית מתח    
5 תשובות
תקשיב אין דבר כזה אתה צריך פשוט לעשות כל יום כמה שאתה יכול
תתחיל מזה לעשות עם גומיות זה ממש משפר לך את המתח ומחזק אותך
ואתה יכול גם סוג של לקפוץ על המתח ולרדת לאט זה מחזק גם
ק
קוביית קרח
תתחילי בינתיים בלעשות פעם ףעמיים ואז לנסות כמה שיותר להישאר.

אחרי כמות זמן תוציאי את הגומייה ופשוט תנסי כמה שיותר בלי כלום
A
Ampiri
את מגוונת..
את יכולה למשל לעשות אחד ואז בשני את עולה ונשארת כמה שאפשר.

אפשר לעלות פעם אחת ואז לרדת לאט.

אפשר לעשות רחב קצת /צר יותר - אבל עזבי את זה בינתיים זה לאחר כך
A
Ampiri
שואל השאלה:
חיחי זאת בת^
אז איזה תרגילים בכל מקרה אני אוכל לעשות כשאני עושה מתח עם גומייה בנוסף? בינתיים אני עם רמה בינונית ומצליחה רק 3 עליות ברצף :(
A
Angxl.cry
מתח זה תרגיל לגב
אנונימי