איך להפסיק להיות בן אדם שלילי, קודר,מעפן וחסר ערך עצמי?

אני כל הזמן מסתובבת עם פרצוף תשעה באב ולא מדברת עם אנשים מתוך הרגשה שאני לא שווה כלום
אין לי שום נושאי שיחה עם אנשים וזה פשוט ממש פוגע בי כי אני נראית טוב וגם הרבה אנשים אומרים לי את זה אבל אני פשוט בן אדם כל כך דל ולא מעניין שזה פשוט הורס הכל