תשובה אחת
לעשות 4 סטים , בכל סט 10 פעמים.
כלומר 4 חזרות, בין חזרה לחזרה לקחת זמן קצוב של הפסקה, ובכל חזרה כזו 10 פעמים מהתרגיל
כלומר 4 חזרות, בין חזרה לחזרה לקחת זמן קצוב של הפסקה, ובכל חזרה כזו 10 פעמים מהתרגיל
באותו הנושא: