על איזה שרירים צריך לעבוד בחדר כושר?

ידיים רגליים וכולי

כולם כדי שלא יהיה חוסר פרופורציה

לא נראה לי שמישהו יעשה לך רשימה כי אתה עובד על כל הגוף בעיקרון פשוט תעשה חיפוש על שרירים כי יש מלא בגוף שלנו

על מה שאתה רוצה מה זאת אומרת

תאומים
יד קדמית
יד אחורית
גב תחתון
גב עליון
חזה עליון
חזה אמצעי
חזה תחתון
המסטרינג
תחת
בטן

אני עובדת על ישבן
כתפיים
חזה
השרירים בתוך השוקיים
ורגליים (4 ראשי)

רגליים
יד קידמית
יד אחורית
גב
חזה
בטן
כתפיים
שכמות
אמות