היום עליתי או ירדתי במשקל?

לא יורדים ביום

לא יורדים
ולא עולים ביום..

שואל השאלה:
כןכן אני יודעת אבל אם אני אמשיך ככה בערך אני אעלה או ארד?

שואל השאלה:
כאילו לא כל יום עוגיות אבל אם אני אוכל גם נשנושים ודברים פחות בריאים

אם את מודדת משקל בבוקר ואז בערב אז את עובדת לא נכון..
בודקים משקל פעם בשבוע
בבוקר המשקל הכי מדוייק אבל אם את מודדת באותו יום זה בכלל לא מדוייק..
יש דבר כזה שנקרא חילוף חומרים
ביום את מאבדת נוזלים + את מוסיפה אותם לגוף שלך
וגם את הולכת לשירותים.. (הבנת) ושם את גם מורידה במשקל
ואחרי זה עולה אותו חזרה (לפעמים ככה לפעמים ככה)

^^^
תרדי

כל עוד את בגירעון קלורי את תרדי
לא עכשיו לספור קלוריות באובססיה
פשוט למנן
את אוכלת ממש סבבה וכל הכבוד
חשוב גם יום מנוחה בשבוע או יומיים תלוי

שואל השאלה:
^^^אני תמיד בודקת בבוקר רק ובדכ פעם בשבועיים כזה אבל השבוע אני בלחץ לפני החזרה ללימודים

עשיתי מחשבון כמה קלוריות את שורפת במנוחה
בערך 1402 (זה לא מדוייק אני די בטוחה שאת שורפת יותר)
+
האימונים שאת עושה
את בטוח תרדי במשקל

אבל.. אפשר לשאול למה את רוצה לרדת? המשקל שלך מצויין

שואל השאלה:
^^ נע אנלא סופרת קלוריות אין לי כוח, אבל בערך

שואל השאלה:
^^ בתחילת החופש הייתי 51 ועליתי אז זה ביאוס
אני רוצה לחזור למשקל הקודם (אני יודעת שזה לא הרבה אבל זה מעצבן אותיי)

^^
כן את צודקת לא טוב לספור וזה גם סתם מעיק
אבל כן את אוכלת אחלה

הדברים האלה לא יאמרו כלום גם לדיאטנים. אז בטח שלא לילדים בני 15.
אנחנו לא נדע להגיד לך כנראה, אבל גם אם מישהו יודע איך לספור קלוריות את תצטרכי לפרט יותר מזה.
מה היו המרכיבים של העוגיות וכמה גרם שמת מכל אחד? כמה עוגיות אכלת? כמה חלב?כמה אכלת מהשווארמה ואיך בישלת את זה? איזו פיתה? רגילה? חצי ממנה או שלמה? כמה טחינה? כמה ואיזה סושי, ושוב, כמה עוגיות.
אימונים - אילו אימונים עשית? אילו תרגילים? כמה חזרות כל תרגיל?


במקום לשאול את השאלה הזאת שלא תקדם אותך בשום מקום, לכי לדיאטנית.

^^^
אהה
בהצלחהה ❤
בטוחה שתצליחי לרדת והכל טוב לפעמים עולים לפעמים יורדים

^^
אוי אם היא תספור ככה היא תגיע למצב של הפרעות אכילה מה זה

מה הקשר הפרעות אכילה? למה לדחוף את זה לכל מקום?
זה למה קיים דיאטנ.ית שיעשה את זה בשבילך. אתה מכין את האוכל שהוא אומר לך לפי הכמויות ויש לך אוכל. אין שום קשר להפרעות אכילה. זה אורח חיים בריא.

שואל השאלה:
^^^^ למה את חושבת שאני עוקבת אחרי כמה אני אוכלת ברמה כזאת?

אני לא.
ניסיתי להסביר למה אין לנו שום סיכוי לדעת כמה קלוריות אכלת. כלומר, האם לאורך זמן תרדי או תעלי במשקל.

רשמתי בסוף, לכי לדיאטנית.

^^^
זה ממש לא אורח חיים בריא זה אובססיה
לא חייב לספור ברמה הזאת קלוריות נו באמת

זה מה שנקרא ספירת קלוריות. לא לאכול ואז לשער כמה זה כל דבר כדי שיצא לך פחות ממה שאת שורפת.
אם את חושבת שאורח חיים בריא זה בהכרח לאכול "בריא" ולעשות ספורט ולקוות שתרדי במשקל אז שתדעי שיש דרך אחרת שאנשים שבאמת רוצים להיות בחיטוב עושים. שהיא ללכת לדיאטן שיבנה לך תפריט כי *זה המקצוע שלו*, הוא יודע כמה קלוריות אתה צריך ויודע כמה יש בכל דבר, אז ביחד כשאתה אומר לו מה אתה אוהב ולא אוהב הוא יבנה לך תפריט עם כמה אפשרויות לכל ארוחה, ואתה תכין את זה בבית. איפה הבעיה פה? מה כי צריך לאכול פתאום מסודר אז זה לא בסדר? סה"כ רצון להתחטב, איפה האובססיה?

^
אכלתי כמו שהיא אוכלת (בערך אולי קצת יותר)
וירדתי 6 קילו
כמעט כל בן אדם שאני מכירה כבר לא סופר קלוריות.. לפחות לא ברמה שאת הצגת פה
הם סופרים אבל כאילו לא ברמה על החצי לחם המסכן הזה נו באמת