אני לא מרגישה טוב ולא מצליחה להירדם ואני מרגישה שעוד שניה אני משתגעת

כדור הרגעה, נשימות, לנסות לדבר עם מישהי/ו על דברים טובים שעשית היום, לראות תוכנית נחמדה

לקחת כדור למה שכואב לך, לעזוב טלפון ולעשות חושך מוחלט