4 תשובות
400/500
זה תלוי במטרה שלך
אני למשל בחיטוב אז ארוחה רגילה שלי היא 420 קלוריות
אני למשל בחיטוב אז ארוחה רגילה שלי היא 420 קלוריות
500 קלוריות שלוש ארוחות ביום ו200 ארוחת ביינים
פחות או יותר 500+, בהנחה שתוכלי לפחות 3-4 ארוחות ביום
באותו הנושא: