טיפים לאיך להתחיל לשתות יותר מים?

יש אפליקציה שמזכירה לך לשתות מים

פשוט כל פעם שאת הולכת לשירותים אז תזכרי גם לשתות

תאכלי דברים מצמיאים כמו חריף או חטיפים מלוחים

פשוט תמלאי בקבוק של ליטר או ליטר וחצי ותיקחי אותו איתך כשאת יוצאת ותוודאי לסיים עד סוף היום

שואל השאלה:
הבעיה שלי שאני שוכחת בכלל שאני צריכה לשתות.. היום שתיתי פעם ראשונה ב14:00 כשאני ערה מ6:30 זה בכלל לא עובר לי בראש
עד שמתחיל לכאוב מאוד הראש

תעשי כמוני תשתי כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה פלוס תסתובבי עם בקבוק מים כל היום