התחלתי להתאמן מה צריך לאכול?

^אוי מה הקשר

^^מה הקשר בין למה שהוא שאל ולבין מה שענית ביי
וזה לא הרבה אמאלה

אין תפריט מדויק, בשביל זה צריך תזונאית
מב שכן, צריך את כל אבות מזון בדגש על חלבון

אתה שוקל יחסית הרבה לגובה ולגיל

אתה צריך לאכול בריא כמו חביתה ובשר לא לאכול יוצר מדי שוקולדים כן אפשר אבל במינון נכון