21 תשובות
לאכול
לאכול
לאכול בעודף קלורי של 1000 קלוריות כל יום
את תעלי בשומן. עדיף לך לקחת את הזמן ולאכול כמו שצריך ותוך בערך 3-4 חודשים את תגיעי ל5
קילו שומן זה 7700 קלוריות, כפול חמש זה 38,500 חלקי 30 (30 ימים בחודש) זה 1280, מה שאומר שאת צריכה להיות כל יום בעודף קלורי של 1280
שואל השאלה:
^זה אומר כאילו לאכול כל יום 1280 יותר ממה שאני אוכלת כרגיל?
^זה אומר כאילו לאכול כל יום 1280 יותר ממה שאני אוכלת כרגיל?
אנונימית
לא, זה אומר שאת צריכה לאכול 1280 יותר ממה שאת צריכה לאכול כדי לא לעלות ולא לרדת
מה הגובה גיל ומשקל שלך אני אגיד לך כמה את צריכה
שואל השאלה:
בת 15 גובה 1.58 משקל 38 (אני בתת משקל)
בת 15 גובה 1.58 משקל 38 (אני בתת משקל)
אנונימית
את מתאמנת?
ואם כן כמה ואיזה אימונים
שואל השאלה:
אני לפעמים עושה סקוואטים אבל איזה פעמיים בשבוע ככה
אני לפעמים עושה סקוואטים אבל איזה פעמיים בשבוע ככה
אנונימית
אז את צריכה לאכול בין 2400-2600 שזה לא כזה הרבה יחסית ל5 קילו בחודש
שואל השאלה:
עם להתאמן או בלי?
עם להתאמן או בלי?
אנונימית
בלי או עם להתאמן קצת
שואל השאלה:
אם יש לי גם חילוף חומרים מהיר אני עדיין אשמין אם אני יאכל 2400-2600 קלוריות ביום?
אם יש לי גם חילוף חומרים מהיר אני עדיין אשמין אם אני יאכל 2400-2600 קלוריות ביום?
אנונימית
כן, בגלל שאת גם נמוכה גם שוקלת קצת וגם אישה הכמות קלוריות שאת שורפת ביום היא מאוד קטנה, עם 2400 ביום את בטוח תעלי לפחות 4 קילו בחודש, שזה המון
עם 2400 ביום אני אעלה מקסימום 1.5 קילו
שואל השאלה:
אהה אוקיי תודה רבה על העזרה
אהה אוקיי תודה רבה על העזרה
אנונימית
בכיף
אני עליתי כמעט 6 קילו בחודש.אז זה הגיוני, כמה שאני צריכה לאכול ביום זה 2000 קל' בסופו של דבר הייתי אוכלת ביום בין 4000 ל7500 קל
באותו הנושא: